오른쪽 해산물 선택-미국 구매

오른쪽 해산물 선택-미국 구매
바로 해산물을 선택-미국 구매는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 823 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 35 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.49 서빙 당,이 조리법 커버 52% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 미숙 한 빵 부스러기,올드 베이 조미료,갓 금이 간 후추 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 애플 슈트 루델 디저트로. 이 조리법은 5 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 97 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 원시 선택:책, '선택 측면'에서 메이플 버터를 곁들인 갈색 브뤼셀,및 감,석류,피스타치오 샐러드와 레몬 꿀 비네 그레트'선택 측면.

지침

1
남은 컵 옥수수,남은 컵 빨간 피망,파,마요네즈,겨자,올드 베이,게살,가볍게 두들겨 진 계란을 큰 그릇에 넣고 그냥 섞일 때까지 접습니다. 컵 빵 부스러기를 저어,너무 섞지 마십시오. 8 동등한 부분으로 혼합물을 분할하십시요;1 인치 두꺼운 패티로 각자를 형성하십시요.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추붉은 고추
녹색 양파녹색 양파
빵 부스러기빵 부스러기
마요네즈마요네즈
게살게살
겨자겨자
옥수수옥수수
계란계란
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
소금과 후추로 가볍게 얕은 접시,계절에 나머지 빵 부스러기를 배치;혼합물에 크랩 케이크를 준설,가볍게 코트 모든면을 선회. 작은 베이킹 시트에 단일 층에 버거를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
빵 부스러기빵 부스러기
게
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
20 분 동안 또는 때까지 냉장고에 패티를 놓습니다 firm.In 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬 세트 1 큰 술 버터 2 큰 술 카 놀라 오일;코트에 소용돌이. 기름은 아주 뜨겁 그러나 아직 연기가 나지 않아야 한다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 코팅 된 케이크 4 개를 놓습니다.각면에 3~4 분 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 제거하고,온난한 유지하십시오. 남은 버터,카놀라유 및 크랩 케이크로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
버터버터
게
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
서코 태시를 얹은 따뜻한 봉사.이 같은:로드 등을들 수있다...
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수84
잡지