오렌지와 아보카도를 곁들인 아시아 시금치 샐러드

오렌지와 아보카도를 곁들인 아시아 시금치 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 오렌지와 아보카도를 곁들인 아시아 시금치 샐러드를 맛보십시오. 1 회 제공 포함 146 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.08 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 배꼽 오렌지,아시아 참기름,샬롯 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지와 아보카도를 곁들인 아시아 시금치 샐러드, 코코넛 새우&아시아 오렌지와 아보카도 시금치 샐러드,및 아보카도와 오렌지 시금치 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 휘젓습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 드레싱을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
오렌지에서 껍질과 흰색 조각을 잘라냅니다.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
3
1/3 인치 라운드에 오렌지를 잘라;반으로 십자형으로 라운드를 잘라.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
4
드레싱에 시금치를 추가;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
5
아보카도와 오렌지를 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
6
1 인분은 다음과 같습니다:칼로리(킬로 칼로리)152.90;지방의%칼로리 65.6;지방(그램)11.22;포화 지방(그램)1.37;콜레스테롤(밀리그램)0;탄수화물(그램)14.20;식이 섬유(그램)6.19;총 설탕(그램)3.48;순 탄수화물(그램)8.00;단백질(그램)2.47
7
드세요

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아 인은 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너 및 리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 필드 녹음 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.
필드 녹음 슈닌 블랑
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굴 껍질,그래 니 스미스 사과,카모마일 및 수선화의 맛.
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수70
잡지