오렌지-회 향 양념 화이트 농어
오렌지 회향 양념과 화이트 농어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 316 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $3.31 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 카스텔 베 트라 노 올리브,버터,양파 및 기타 몇 가지 것들을 들고 오늘 만드십시오. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭한 피부 아보카도,토마 틸로,회향 양념을 곁들인 흑해 농어, 회향,토마토,오렌지 농어,및 볶은 오렌지 회향 스트라이프 베이스 비슷한 요리법.
지침
중간 크기의 그릇에 처음 4 가지 재료,소금 1/8 티스푼,후추 1/8 티스푼을 넣고 거품기로 저어줍니다.
회향 전구에서 잎을 제거하십시오;2 큰술을 측정하기 위해 잎을 자릅니다.
회향 전구를 세로로 반으로 자릅니다. 회향 전구를 얇게 썬다.
얇게 썬 회향,오렌지 섹션,양파 및 올리브를 오렌지 주스 혼합물에 첨가하십시오. 회향 잎을 저어주세요.
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
남은 1/4 티스푼의 소금과 나머지 1/4 티스푼의 후추로 생선을 골고루 뿌립니다.
팬에 버터를 첨가하십시오;버터가 녹을 때까지 소용돌이 치십시오.
팬에 물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 4 분을 요리하십시오.