오렌지 생강 비네 그레트를 곁들인 나파 양배추와 두부 샐러드

오렌지 생강 비네 그레트를 곁들인 나파 양배추와 두부 샐러드
오렌지 생강 비네 그레트를 곁들인 나파 양배추와 두부 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 2 인분 레시피. 1 회 제공 포함 219 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 오렌지 껍질,생강,나파 양배추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 나파 양배추와 두부 샐러드, 참깨 드레싱을 곁들인 나파 양배추와 두부 샐러드,및 보르시 비네 그레트를 곁들인 나파 양배추 샐러드.

지침

1
비네 그레트를 준비하려면 처음 9 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 거품기로 잘 저어 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
샐러드를 준비하려면,큰 냄비에 끓어 오르기 직전에 물,생강 슬라이스를 가지고;브로콜리 작은 꽃을 추가. 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
B 설탕B 설탕
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
양배추,파,눈 완두콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
파인애플 1개에파인애플 1개에
4
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
5
양배추 혼합물을 여러 층의 종이 타월에 놓고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
6
때때로 아래로 눌러 5 분 동안 그대로 두십시오.
7
브로콜리 혼합물,두부,참깨,소금,후추를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
8
코트에 던지기,냄새 맡는 약병을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트

성분

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)깨끗이 닦아서 아주 얇게 썬 포토벨로 버섯 갓 4개깨끗이 닦아서 아주 얇게 썬 포토벨로 버섯 갓 4개473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개b 설탕b 설탕2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다크 참기름다크 참기름1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로1호박 1파운드,다진 껍질을 벗긴 신선한 생강다진 껍질을 벗긴 신선한 생강2인치껍질을 벗긴 신선한 생강껍질을 벗긴 신선한 생강59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 파얇게 썬 파1호박 1파운드,저 나트륨 간장저 나트륨 간장946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 나파(중국)양배추얇게 썬 나파(중국)양배추3(겨울)신선한 오렌지 주스신선한 오렌지 주스2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)강판 오렌지 껍질강판 오렌지 껍질2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)쌀 식초쌀 식초0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)참깨,구운참깨,구운10눈 완두콩,손질하고 세로로 얇은 스트립으로 자른다.눈 완두콩,손질하고 세로로 얇은 스트립으로 자른다.349견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 감소 지방 회사 두부,배수 및 절단 1/2 인치 큐브패키지 감소 지방 회사 두부,배수 및 절단 1/2 인치 큐브946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)미림(달콤한 막걸리)또는 약간 달콤한 화이트 와인(예:리즐링)미림(달콤한 막걸리)또는 약간 달콤한 화이트 와인(예:리즐링)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수75
잡지