오늘 저녁 식사:흰 콩과 타라곤 수프

오늘 저녁 식사:흰 콩과 타라곤 수프
오늘 저녁 식사:흰 콩과 타라곤 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 78 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 베이 잎,타라곤,마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 오늘 저녁 식사:케일과 흰 콩 파스타, 오늘 저녁 식사:고추와 로즈마리를 곁들인 흰 콩 그라탕,및 오늘 저녁 식사:근대와 토마를 곁들인 빠른 흰 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 수프 냄비에 버터가 거품이 생길 때까지 버터와 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵쇼트브레드 쿠키 1-1/2컵
잘게 썬 페퍼론치니잘게 썬 페퍼론치니
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
부추를 넣고 2-3 분 동안 끓인 다음 당근과 마늘을 넣습니다. 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
스튜스튜
3
콩 및 주식을 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
베이 잎과 타라곤 잎의 절반을 넣고 끓인 다음 콩이 떨어져 나올 때까지 15-20 분 동안 요리합니다. 스틱 블렌더와 혼합,식품 공장을 통과,또는 감자 치 또는 캔의 바닥과 원하는 일관성에 매쉬.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
조미료를 맛보고 필요에 따라 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
6
남은 다진 타라곤,올리브 오일 이슬비,신선한 후추와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
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