오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿

오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오늘 밤 저녁 식사를 제공하십시오:햄,치즈,소금에 절인 양배추를 곁들인 치킨 커틀릿. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 91 그램, 지방 21 그램,그리고 총 814 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$4.12 입니다. 심각한 먹는이 조리법에는 17 명의 팬이 있습니다. 옥수수 전분,코셔 소금,치킨 커틀릿 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시, 저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 돼지 고기 볶음,및 오늘 저녁 식사:쿠스쿠스-박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
치킨 커틀릿의 두께가 균일하지 않은 경우 두 장의 플라스틱 랩 사이에 놓고 약 3 쌍의 동일한 모양을 만드는 것을 목표로 부드럽게 파운드. 소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 커틀릿치킨 커틀릿
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
그릇에 달걀 흰자위가 거품이 생기기 시작할 때까지 달걀 흰자위,옥수수 전분,파슬리,마늘을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
각 치킨 커틀릿의 한쪽에 겨자를 칠한 다음 햄과 치즈를 3 개의 커틀릿에 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 커틀릿치킨 커틀릿
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
4
햄과 치즈의 상단에 소금에 절인 양배추의 스푼을 확산,다음 샌드위치를 만들기 위해,각 쌍,겨자 측의 두 번째 절반을 누워. 당신이 할 수 있는 최상으로 가장자리를 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)(맛 선택: 오리지널 스위스, 할라피뇨 고추, 마늘 & 허브, 파마산 고추콘)
5
돈까스 샌드위치를 달걀 흰자위 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기를 준설하십시오. 필요한 경우,이 시점에서 몇 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
6
모든 닭을 위한 방의 많음을 가진 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오(만약에 아닙니다,배치에서 그(것)들을 요리하십시오)팬에 던져진 빵가루가 활기차게 지글거릴 때까지 매체 높은 열에. 진한 황금빛 갈색이 될 때까지 2-3 분/옆으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
종이 타월에 잠시 물기를 뺀 다음 원하는 경우 더 많은 소금에 절인 양배추 또는 신랄한 샐러드와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수57
잡지