오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿

오늘 저녁 식사:햄,치즈,소금에 절인 양배추로 채워진 치킨 커틀릿
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오늘 밤 저녁 식사를 제공하십시오:햄,치즈,소금에 절인 양배추를 곁들인 치킨 커틀릿. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 91 그램, 지방 21 그램,그리고 총 814 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당$4.12 입니다. 심각한 먹는이 조리법에는 17 명의 팬이 있습니다. 옥수수 전분,코셔 소금,치킨 커틀릿 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오늘 저녁 식사:소금에 절인 양배추와 소시지 파프리카시, 저녁 식사 오늘 밤:소금에 절인 양배추와 돼지 고기 볶음,및 오늘 저녁 식사:쿠스쿠스-박제 고추 비슷한 요리법.

지침

1
치킨 커틀릿의 두께가 균일하지 않은 경우 두 장의 플라스틱 랩 사이에 놓고 약 3 쌍의 동일한 모양을 만드는 것을 목표로 부드럽게 파운드. 소금과 후추로 간을하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
2
그릇에 달걀 흰자위가 거품이 생기기 시작할 때까지 달걀 흰자위,옥수수 전분,파슬리,마늘을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서차가운 무염 버터 6큰술, 작은 조각으로 자르거나 갈아서
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
각 치킨 커틀릿의 한쪽에 겨자를 칠한 다음 햄과 치즈를 3 개의 커틀릿에 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)1인분 당 지방 4g 이하인 크리미 토마토 수프 1/2컵 (추천: Amy's Chunky Tomato Bisque)
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
4
햄과 치즈의 상단에 소금에 절인 양배추의 스푼을 확산,다음 샌드위치를 만들기 위해,각 쌍,겨자 측의 두 번째 절반을 누워. 당신이 할 수 있는 최상으로 가장자리를 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
5
돈까스 샌드위치를 달걀 흰자위 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기를 준설하십시오. 필요한 경우,이 시점에서 몇 시간 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
모든 닭을 위한 방의 많음을 가진 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오(만약에 아닙니다,배치에서 그(것)들을 요리하십시오)팬에 던져진 빵가루가 활기차게 지글거릴 때까지 매체 높은 열에. 진한 황금빛 갈색이 될 때까지 2-3 분/옆으로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
종이 타월에 잠시 물기를 뺀 다음 원하는 경우 더 많은 소금에 절인 양배추 또는 신랄한 샐러드와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것소금에 절인 양배추, 물기를 잘 빼고 다진 것
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수57
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