오늘 저녁 식사:페스토와 새우를 곁들인 쌀 샐러드

오늘 저녁 식사:페스토와 새우를 곁들인 쌀 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:페스토와 새우 쌀 샐러드입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 17 그램, 지방,그리고 총 300 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.93 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 아스파라거스,새우,토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 쌀을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쌀 푸딩 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:새우와 베이컨 볶음밥, 오늘 저녁 식사:초리 조,새우,녹색 올리브를 곁들인 쌀,및 오늘 저녁:새우,지 카마,망고 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
물 2 컵과 함께 냄비에 쌀을 던져.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
소금 한 스푼과 버터 한 스푼을 넣으십시오. 물을 끓인 다음 끓인 물,덮개 및 15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
열에서 제거하고,덮은 유지하고,5-10 분 동안 곁에 두십시오. 포크와 보풀 및 냉각 팬에 배치.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
새우에서 껍질을 제거합니다. 물으로 채워진 남비안에 던짐. 종기를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
스트레이너로 껍질을 제거하고 새우에 던져. 열,덮개를 끄고 8-10 분 동안 따로 보관하십시오. 할 때 일부 얼음 물 토스 진정. 일부 종이 타월에 건조.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
6
한편,아스파라거스 조각을 끓인 물 속에서 5 분 동안 요리하십시오. 할 때,얼음 물,충격 및 종이 타월에 다음 건조.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지