오늘 저녁 식사:칠라 킬레스 베르데스

오늘 저녁 식사:칠라 킬레스 베르데스
이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 521 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 33 그램 서빙 당. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 토마 틸로,대체 야채 육수,할라피뇨 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 칠라킬레스 베르데스는, 책을 요리하십시오:칠라 킬레스 베르데스,및 튀긴 계란을 곁들인 칠라 킬레 베르데스 비슷한 요리법.

지침

1
토마 틸로와 녹색 칠레를 매우 뜨거운 육계 아래에 놓고 가끔 튀기고 반점이 검게 될 때까지 약 10-12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
토마틸로스는토마틸로스는
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
믹서기에 모든 것을 전송하고 부드러운 퓨어로 혼합.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에서 기름을 중간 정도 가열하고 양파를 노릇해질 때까지 약 7 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
마늘을 넣고 1 분 더 요리 한 다음 토마 틸로 퍼를 부어 넣습니다. 다음 국물과 크레마에 저어,종기에 가져와. 소금으로 맛을 낸 다음 실란트로 또는 에파 조테를 넣고 다시 끓입니다. 열을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로스는토마틸로스는
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
에파조테는에파조테는
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
멕시코 크레마멕시코 크레마
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
13*9 베이킹 접시에 칩을 배열 한 다음 그 위에 소스를 붓고 칩을 부드럽게 눌러 소스에 덮여 있는지 확인합니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
치즈를 위에 뿌리고 거품이 날 때까지 약 15 분 동안 가장자리에 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
칩이 흠뻑 젖기 전에 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스)비졸(쿠바 향신료 믹스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수9
잡지