오늘 저녁 식사:염소 치즈와 검은 콩을 곁들인 구운 버섯 토르 타

오늘 저녁 식사:염소 치즈와 검은 콩을 곁들인 구운 버섯 토르 타
저녁 식사 오늘 밤:염소 치즈와 검은 콩 볶은 버섯 토르 타 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.59 입니다. 1 회 제공 포함 479 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 289 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 볼리 롤의 혼합물,콩,염소 치즈,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 오늘 저녁 식사:호박,버섯,염소 치즈 타르트, 오늘 저녁 식사:구운 비트,염소 치즈,아보카도 샌드위치,및 오늘 저녁 식사:검은 콩과 무를 곁들인 화라 치 비슷한 요리법.

지침

1
구운 버섯의 경우:오븐 랙을 중간 위치로 낮추고 오븐을 375 로 예열하십시오. 에 덤프 13 엑스 9 인치 베이킹 접시. 알루미늄 호일로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
오븐에 넣고 10 분 동안 요리. 호일을 조심스럽게 제거하고 버섯이 갈색으로 변하고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 40 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
오븐에서 베이킹 접시를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
접시에 고수를 넣고 잘 던지십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
5
볶은 콩의 경우:버섯이 로스팅되는 동안 중간 열에 놓인 12 인치 스테인레스 스틸 프라이팬에 기름 2 큰술을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
마늘을 넣고 갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오. 콩에 덤프하고 100 티스푼의 소금. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 감자 치 또는 다시 큰 숟가락으로 콩을 매쉬. 으깬 감자처럼 보일 때까지 약 10 분 동안 계속 으깨십시오. 열을 끄고 프라이팬을 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
토르 타의 경우:길이 반으로 슬라이스 롤,부드러운 내부의 일부를 제거.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
8
각 상단 절반의 잘라 측면에 염소 치즈 1 온스를 확산.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
9
각 아래쪽 절반의 잘라낸 측에 재 볶은 콩의 2 개 큰 스푼을 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
10
각 아래쪽 절반 사이에 버섯을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
11
베이킹 시트에 아래쪽 절반을 놓고 오븐에 넣으십시오. 5 분 동안 그들을 따뜻하게.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
오븐에서 제거,즐기기,살사의 이슬비,롤의 상단 절반의 소수와 각 상단. 베이킹 시트로 돌아가서 다시 오븐으로 옮깁니다. 단 2 분 동안 따뜻한.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
오늘의 이빨오늘의 이빨
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
13
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수39
잡지