오늘 저녁 식사:메추라기 알을 곁들인 사과,아루 굴라,판 체타 샐러드

오늘 저녁 식사:메추라기 알을 곁들인 사과,아루 굴라,판 체타 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 오늘 저녁 식사를 제공하십시오:메추라기 알을 곁들인 사과,아루 굴라,판 체타 샐러드. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 533 칼로리, 단백질,및 지방 42 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.18 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 올리브 오일,레몬 주스,샴페인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 심각한 먹는이 조리법에는 23 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:따뜻한 살구와 판 체타 샐러드, 오늘 저녁 식사:아루 굴란과 피스타치오를 곁들인 카레 계란 샐러드,및 오늘 저녁 식사:발사믹과 시든 아루 굴라를 곁들인 스테이크 샐러드.

지침

1
중간 크기의 냄비에 메추라기 알을 넣으십시오. 물 커버와 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 열을 줄이고 3 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
메추라기 알메추라기 알
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
계란을 배수 한 다음 얼음 물 욕조에 던져.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(키블러)(키블러)
3
5 분 동안 놀고 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
4
식초,꿀,레몬 주스,소금,후추를 그릇에 담습니다. 모든 것을 함께 휘젓는 동안 기름 3 큰술을 천천히 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 판 체타를 추가합니다. 바삭해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
일부 종이 타월에 배수.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
7
큰 그릇에 사과,아루 굴라,판 체타,메추라기 알,드레싱을 섞습니다. 잘 던져 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
메추라기 알메추라기 알
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
보존을 위해,보존을 위해,
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수5
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