오늘 저녁 식사:구운 케일과 사탕무를 곁들인 파로 샐러드

오늘 저녁 식사:구운 케일과 사탕무를 곁들인 파로 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:구운 케일과 사탕무와 파로 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.58 입니다. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 611 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 사탕무,올리브 오일,소금과 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 로를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 애플 슈트 루델 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오늘 저녁 식사:구운 야채와 이탈리아 파로 샐러드, 오늘 저녁 식사:이탈리아 케일과 파로 수프,및 오늘 저녁 식사:돼지 갈비와 함께 구운 당근과 사탕무.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
사탕무,케일,마늘을 테두리가있는 베이킹 시트에 뿌리고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추 시즌,그리고 결합 던져. 사탕무가 부드럽고 케일이 부드러워 질 때까지 20-30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
케일케일
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
한편,중간 냄비에 차가운 물 파로 커버,소금 계절,높은 열을 통해 끓인다. 열을 끓여서 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
여분의 물기를 뺀 다음 볶은 야채를 넣고 던지십시오. 소금,후추,레몬 주스로 맛을 내고 그릇 사이를 나눕니다. 염소 치즈를 무너 뜨리고 뜨겁거나 따뜻하게 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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