오늘 저녁 식사:구운 옥수수 살사를 곁들인 슬라이스 스테이크
저녁 식사 오늘 밤:구운 옥수수 살사와 슬라이스 스테이크는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 494 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $5.16 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 한 쌍의 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 부추,고수,최고 등심 스테이크 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 구운 옥수수 살사와 슬라이스 스테이크, 오늘 저녁 식사:검은 콩과 구운 옥수수 살사,및 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,아보카도를 곁들인 스테이크 샌드위치 비슷한 요리법.
지침
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
옥수수를 넣고 옥수수가 약간 검게 될 때까지 8~10 분 동안 자주 저어 요리합니다. 큰 그릇에 옥수수를 따로 보관하십시오.
버터를 넣고 녹을 때까지 가열하고 소용돌이 치는 팬을 코팅합니다.
파 화이트,마늘,소금 1 티스푼,커민 1/2 티스푼,칠리 파우더 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣습니다. 파가 매우 부드러워 질 때까지 4~5 분 동안 요리합니다.
그릇에 토마토와 잘 라페를 넣고 던지기 위해 던지십시오. 시즌 소금과 후추로 맛.
각 스테이크의 양쪽에 남은 소금,커민,칠리 파우더,후추를 뿌립니다. 무 쇠 프라이팬을 청소 하 고 높은 열에 배치.
카놀라유를 넣고 담배를 피울 때까지 가열하십시오.
스테이크를 넣고 빵 껍질이 형성 될 때까지 움직이지 않고 약 3 분 동안 요리합니다. 스테이크를 뒤집고 3 분 더 오래 요리하십시오.
오븐에 옮기고 즉시 판독 온도계가 센터 또는 스테이크 레지스터에 삽입 될 때까지 쿠키를 계속하십시오.
판,알루미늄 호일을 가진 천막에 옮기고,5 분 동안 휴식하는 것을 허용하십시오.
1/4 인치 두께의 스테이크를 슬라이스하고 살사를 얹고 파와 실란트로를 뿌립니다.