오늘 저녁 식사:검은 콩과 구운 옥수수 살사
레시피 저녁 식사 오늘 밤:검은 콩과 구운 옥수수 살사는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.7 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 17 그램, 지방 17 그램,그리고 총 460 칼로리. 콩,올리브 오일,옥수수 귀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 저렴한 호르 도브르로 잘 작동. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 오늘 저녁 식사:달콤한 옥수수와 검은 콩 샐러드, 오늘 저녁 식사:구운 옥수수 살사를 곁들인 슬라이스 스테이크,및 검은 콩과 구운 옥수수 살사 비슷한 요리법.
지침
줄기의 거친 외부 조각 및 옥수수 속의 맨 위에 실크를 제거하십시오. 15 분 동안 요리하십시오. 때 완료 하 고 처리,줄기와 실크를 제거 하 고 옥수수 떨어져 커널을 잘라 충분히 멋진.
한편 큰 그릇에 올리브 오일,마늘 정향,검은 콩,토마토,고수 잎을 함께 섞습니다.
옥수수를 추가합니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.