오늘 저녁:무 뢰 슈티

오늘 저녁:무 뢰 슈티
저녁 식사 오늘 밤:사탕 무우 아르 자형 아르 자형 아르 자형 아르 자형 아르 자형 채식 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 205 칼로리. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 사탕무,버터,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 시도 오늘 저녁 식사:구운 비트 브루스케타, 오늘 저녁 식사:구운 사탕무와 감자 보르시,및 오늘 저녁 식사:비트,아보카도,염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
껍질 벗기는 사람을 사용하여,너가 감자에서것과 같이 사탕무에서 피부를 제거하고십시요,그때 식품 가공업자 또는 상자 강판을 사용하여 그들을 비비십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
상자 강판상자 강판
필러필러
2
큰 그릇에 사탕무와 로즈마리를 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
밀가루의 약 절반을 넣고 잘 섞어 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
4
필요한 경우 모든 밀가루를 사용하여 혼합물이 공에 쉽게 결합 될 때까지 밀가루를 조금 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
5
중간 열에 12 인치 붙지 않는 프라이팬을 가열하고 그 안에 버터를 녹입니다. 버터가 갈색에 시작되는 때,비트 혼합물을 추가하고 둥근 패티를 형성하기 위하여 주걱으로 아래로 누르십시오. 이 원을 닮은 때까지 측면에 정력.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
6
바닥이 바삭해질 때까지 약 10 분 동안 중간 정도의 고열로 팬케이크를 익 힙니다.
7
팬케이크 위에 큰 접시를 놓은 다음 접시를 잡고 프라이팬을 뒤집어 팬케이크가 그 위에 떨어지도록하십시오. 버너에 프라이팬을 교체 하 고 열을 직면 하는 다른 측면으로 지금 프라이팬에 팬케이크를 다시 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
다른 쪽이 파삭 파삭 할 때까지 10 분 더 요리하십시오.
9
파슬리 또는 로즈마리와 함께 열 및 장식에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지