너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 오늘 밤 치킨 디반,다음 주 치킨 테트라 치니를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1644 칼로리, 단백질 99 그램,및 지방 95 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $11.44 서빙 당,이 조리법 커버 70% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 베이 베이비 샐러드 채소,베이비 주키니 또는 파르 미지 아노 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 나물을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 블루베리 라벤더 크림 파이 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 29 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 치킨 디반(또는 칠면조 디반), 스키니 치킨 브로콜리 캐서롤–치킨 디반)-9 점,및 치킨 테트라 치니(크림 소스에 닭고기와 버섯 파스타) 비슷한 요리법.
지침
1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
뚜껑이 달린 넓고 깊은 프라이팬에 1 쿼트 치킨 스톡을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
닭 가슴살을 추가하십시오. 국물을 끓여서 돌려 보내십시오. 중간 낮은,커버에 열을 줄이고,닭 팔분 밀렵.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
4
냄비에서 닭을 제거하고 따로 설정. 소스를 위해 국물을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
프라이팬에 샬롯을 기름에 넣고 버터에 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것
피미엔토를 채운 올리브 2개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
밀가루 3 큰술을 뿌리고 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®
7
와인 1 컵을 넣고 1 분 동안 반으로 줄입니다. 닭 국물에 국자,당신이 소스를 터는. 1/2 컵 무거운 크림을 저어. 육두구,소금,후추로 소스를 맛보십시오. 거품을 가져와 낮은 열을 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4등분한 대나무 콩나물 1온스
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
국자
8
1/2 인치 스트립에 닭을 슬라이스 하 고 팬에 추가. 소스에 코트 치킨. 이 단계에서,2 식사를 위해 충분히하기 위해,소스에 닭의 절반을 제거하고 꽉 끼는 뚜껑이있는 용기에 전송합니다. 테트라 치니를 위해 닭고기를 식히고 덮고 얼리면 조리법이 이어집니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
신성한 디반을 조립하려면:브로콜리 창을 1 인치 물 속에 넣고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼
10
배수 및 13 인치 베이킹 접시에 의해 9 로 전송. 강판 그뤼 에르 절반과 기본 치킨 레시피의 절반을 얹습니다. 남은 그뤼 에르와 함께 닭고기를 얹고 예열 된 육계 아래에서 거품이 일고 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 갈색을 띤다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
그뤼 에르
초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
통곡물 디너 롤, 서빙용
11
옷을 입은 샐러드 채소와 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그린
해동된 레모네이드 농축액, 분할
12
테트라 치니를 조립하려면:해동 된 기본 치킨 레시피를 전자 레인지에서 재가열하십시오. 작은 냄비에 버터 2 큰술을 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피미엔토를 채운 올리브 2개
초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
13
버섯이 부드러워 질 때까지 5 분 동안 볶습니다. 배수 된 뜨거운 계란 국수에 닭고기와 버섯을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 화이트 와인 1/3컵, 눈알 또는 육수 더
얇고 달콤한 고추 링
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
14
혼합물을 베이킹 접시에 옮기고 빵 부스러기,치즈 및 아몬드를 얹습니다. 토핑이 황금빛 갈색이 될 때까지 예열 된 육계 아래에서 갈색.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
(23)
크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
통곡물 디너 롤, 서빙용
15
열원에서 6 인치 팬을 놓습니다. 토핑은 2~3 분 안에 갈색으로 변합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
16
샐러드와 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
해동된 레모네이드 농축액, 분할
17
그릇에 채소를 놓습니다. 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 호박이나 오이를 샐러드 그릇에 껍질을 벗기십시오. 당근 반복. 야채는 파티 깃발처럼 보일 것입니다. 고추,부추,신선한 허브를 잘게 썰어 화려한 색종이를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 허브
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1-1/2온스 진
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.