열매가 많은 비네 그레트를 곁들인 그린 샐러드

열매가 많은 비네 그레트를 곁들인 그린 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 열매가 많은 비네 그레트와 함께 그린 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 104 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식과 와인 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 올리브 오일,호두 오일,소금 및 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 열매 그린 샐러드, 겨울 그린 샐러드와 그린 애플 비네 그레트를 곁들인 굴과 캐러멜 양파 팬 로스트,및 그린 애플 비네 그레트와 겨울 그린 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
샐러드 그릇에 겨자와 식초를 휘젓습니다. 올리브 오일을 점차적으로 털어 내고 호두와 헤이즐넛 오일을 넣습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
헤이즐넛헤이즐넛
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
채소와 꽃을 추가,부드럽게 던져 봉사
당신이 필요로하는 성분
그린그린
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙8
건강 점수5
잡지