열대 케첩과 애너하임 칠레 소스를 곁들인 코코넛 치킨 막대 사탕

열대 케첩과 애너하임 칠레 소스를 곁들인 코코넛 치킨 막대 사탕
열대 케첩과 애너하임 칠레 소스를 곁들인 코코넛 치킨 막대 사탕은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.02 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 55 그램,그리고 총 958 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,라임 주스,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀 식초를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 9 시간 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 돼지 고기,파인애플,애너하임 칠레 샐러드와 아보카도, 아보카도 칠레 코코넛 소스를 곁들인 매운 닭 꼬치+여름 엔터테인먼트,및 럼 소스와 칠레를 곁들인 열대 과일 분할-마카다미아 취성 비슷한 요리법.

지침

1
탄젤로 주스,올리브 오일,라임 주스,오레가노,커민,마늘,소금과 후추를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
탄젤로 주스탄젤로 주스
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
닭을 추가,코트에 던져,플라스틱 랩으로 그릇을 커버하고 하룻밤 냉장고에 닭을 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
큰 프라이팬을 중불과 올리브 오일로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
마늘과 양파와 소금의 좋은 핀치를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
3
완전히 반투명해질 때까지 약 15 분 동안 양파를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
케첩,망고 및 감귤 주스를 넣으십시오. 화염을 낮추고 요리,때때로 교반,감소 및 두꺼워 때까지.
당신이 필요로하는 성분
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
5
혼합물을 믹서기 및 퓌레로 옮깁니다. 소금,후추,식초로 맛을 내고 양념을 조정하고(필요한 경우 레몬 또는 오렌지 주스를 조금 더 추가)차가워 질 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
레몬 껍질레몬 껍질
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
6
칠레 소스의 경우:애너하임 고추를 화염 위에 또는 그릴에 숯을 바르십시오. 대략 고추를 자르고 믹서기로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
애너하임 페퍼애너하임 페퍼
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
큰 프라이팬을 가열하고 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
마늘,양파,하바네로 고추를 넣고 볶아 양파를 캐러멜 화합니다.
당신이 필요로하는 성분
하바네로 칠리하바네로 칠리
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
9
까맣게 탄 애너하임 고추와 함께 믹서기에 혼합물을 전송. 부드러워 질 때까지 모든 것을 퓌레로 만듭니다. 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
애너하임 페퍼애너하임 페퍼
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
10
소스를 그릇에 옮기고 맛이 좋을 때까지 마요네즈를 한 번에 조금 저어줍니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
11
마리 네이드에서 닭을 제거합니다. 밀가루 코트,다음 구타 계란,코코넛에 마무리.
당신이 필요로하는 성분
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
(키블러)(키블러)
12
깊은 프라이팬에 식물성 기름을 반쯤 채우고 화씨 350 도까지 중간 높이로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
막대 사탕막대 사탕
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
13
종이 타월에 배수하고 약간의 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
14
열대 케첩과 애너하임 칠레 소스와 함께 닭고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
애너하임 페퍼애너하임 페퍼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)

성분

10애너하임 칠레스애너하임 칠레스12치킨 드럼,뼈 프렌치치킨 드럼,뼈 프렌치4가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루다용도 밀가루2정향얇게 썬 마늘얇게 썬 마늘4정향다진 마늘다진 마늘6정향마늘,짓 눌린마늘,짓 눌린1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것지상 후추지상 후추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 지상 후추소금과 지상 후추1주스 레몬주스 레몬1오렌지 주스오렌지 주스473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개크리스픽스 시리얼, 으깬 것크리스픽스 시리얼, 으깬 것2(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스1껍질을 벗기고 다진 달콤한 익은 망고껍질을 벗기고 다진 달콤한 익은 망고3(겨울)껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)2(겨울)신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)다진 신선한 오레가노다진 신선한 오레가노2다진 하바네로 고추다진 하바네로 고추4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것스플래시 쌀 식초스플래시 쌀 식초4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금소금118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개신선한 탕젤로 주스(또는 오렌지 주스)신선한 탕젤로 주스(또는 오렌지 주스)4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것튀김 용 식물성 기름튀김 용 식물성 기름1흰 양파,얇게 썬 것흰 양파,얇게 썬 것2흰 양파,다진흰 양파,다진355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 깎은 말린 무가당 코코넛 플레이크얇게 깎은 말린 무가당 코코넛 플레이크
난이도전문가
준비 완료9 시간, 35 m.
서빙4
건강 점수21
잡지