연어와 골파 머핀

당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 연어와 골파 머핀 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 166 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 버터,계란,연어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 아몬드 골파 연어, 골파 마요네즈와 연어,및 레물 라드와 골파 연어 비슷한 요리법.

성분

서빙:

80젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

버터(녹은)1

계란(가볍게 구타)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 향신료 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 210젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

125 그램 훈제 연어 또는 1 통조림 핑크 연어 또는 붉은 연어 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

각자 올리는 가루

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 돌이켜 와인 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.