연어 케프 타 케밥

연어 케프 타 케밥
연어 케프 타 케밥은 글루텐 프리 및 원시 메인 코스. 1 회 제공 포함 212 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 16 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 92 센트입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 대나무 꼬치,꼬리 고기,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 케프 탄과 주키니 케밥, 매운 연어 케밥,및 레몬 연어 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 중간 낮은 열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
고기를 분쇄하지 않 칼 또는 식품 가공업자를 사용해서 연어 고기를 잘게 자르십시요.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
3
연어 고기를 실란트로,생강,레몬 그라스,마늘 및 소금과 섞으십시오. 손을 사용하여 꼬치에 직접 작은 패티를 만듭니다. 패티는 그릴에 그들을 퍼 팅 하기 전에 꼬치에 단단히 연결 되어 있는지 확인 합니다.
당신이 필요로하는 성분
엘릭서G엘릭서G
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
그릴에 올리브 오일을 바르십시오. 연어가 다만 처음부터 끝까지 요리될 까지 꼬치를,측 당 대략 2 에 3 분 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
그릴에서 케밥을 제거하고 일반 요구르트 또는 좋아하는 요구르트 딥과 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
일반 요구르트일반 요구르트
요구르트 딥요구르트 딥
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수5
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