엘파소 콩 수프

엘파소 콩 수프
엘 파소 콩 수프는 대략 40 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$1.59,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 19 그램의 단백질, 지방 7 그램,그리고 총 273 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가정의 맛이 조리법은 멋진 북부 콩,쇠고기 국물,파슬리 플레이크,마늘 정향을 필요로한다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 엘 파소 피코 데 갈로, 엘 파소 구운 칠면조 버거,그리고 양배추와 망고 양배추를 곁들인 구운 닭고기와 파인애플 타코.

지침

1
큰 냄비에 양파,당근,마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물과 볶은 콩을 저어주고 부드러워 질 때까지 휘젓습니다. 콩,햄,파슬리,커민,칠리 파우더,후추를 넣고 저어줍니다. 끓인다. 열을 줄이고 15 분 동안 덮고 끓입니다. 토마토를 저어 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수44
잡지