엔칠 라다 캐서롤 3 세

엔칠 라다 캐서롤 3 세
엔칠 라다 캐서롤 3 세는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 27 그램, 지방 27 그램,그리고 총 476 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.41 입니다. 옥수수 토르티야,물,양파 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은조리법에는 787 명의 팬이 있습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 많은 사람들이이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 68 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 엔칠 라다 캐서롤, 엔칠 라다 캐서롤,및 텍스 멕스 엔칠 라다 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
중간 크기의 그릇에 패키지 지침에 따라 마른 엔칠 라다 소스를 섞어 토마토 소스를 토마토 페이스트와 물
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
큰 프라이팬에 마늘 소금과 양파 가루로 갈은 쇠고기를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
튀긴 콩과 준비된 엔칠 라다 소스 1/2 컵을 고기와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
볶은 콩볶은 콩
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
5
남은 엔칠 라다 소스에 3 쿼트 캐서롤 접시의 바닥을 덮을만큼 충분한 옥수수 토르티야를 담그십시오. 접시에 토르티야를 정렬합니다. 토르티야를 덮고 고기 혼합물의 절반에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
옥수수 토틸라옥수수 토틸라
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
6
체다 치즈와 몬테레이 잭 치즈의 절반을 고기 위에 뿌립니다. 엔칠 라다 소스에 담근 다른 층 토르티야로 덮으십시오. 남은 고기 혼합물에 숟가락을 넣고 토르티야의 최종 층을 엔칠 라다 소스에 담근다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
Kraft® 샤프 체다 치즈Kraft® 샤프 체다 치즈
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
7
남은 소스를 레이어 위에 붓고 남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8
예열 된 오븐에서 20 분 동안 덮고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
오븐에서 제거하고 봉사하기 전에 5 분 동안 앉아 보자.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수9
잡지