엔젤 헤어 파스타와 매운 파르 메산 미트볼
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 엔젤 헤어 파스타가 들어간 매운 파마산 미트볼을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 17 그램,그리고 총 528 칼로리. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 가게에 머리와 마늘 분말,지상 후추,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 엔젤 헤어 파스타와 매운 파르 메산 미트볼, 마늘,허브,파마산을 곁들인 엔젤 헤어 파스타,및 새우를 곁들인 레몬 파마산 엔젤 헤어 파스타 비슷한 요리법.
지침
다시 밀봉 할 수있는 식품 저장 비닐 봉지에 시리얼을 배치;봉지를 밀봉하고 롤링 핀 또는 고기 망치로 미세하게 분쇄하십시오(또는 식품 가공기에서 미세하게 분쇄하십시오).
큰 그릇에 다진 시리얼,갈은 소고기,치즈 1/4 컵,이탈리아 조미료,마늘 가루,토마토 소스 1/4 컵을 잘 섞을 때까지 섞습니다. 16(1 1/2 인치)미트볼로 모양.
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬에 스프레이하십시오. 중간 불로 프라이팬에 미트볼을 요리 8 에 10 분,가끔 회전,갈색으로 될 때까지.
남은 토마토 소스,토마토 및 고추를 미트볼에 추가합니다. 덮개;중간 낮은 열에 요리 15 에 20 분,소스를 교반하고 가끔 미트볼을 돌려,미트볼은 철저하게 요리 될 때까지 중앙에 더 이상 분홍색.
그 사이에,포장에 지시되는 것과 같이 파스타를 요리하고 배수하십시오.
파스타 위에 미트볼을 제공하십시오. 추가 파마산 치즈와 파슬리로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.