양파와 버섯 스크램블 에그
양파와 버섯 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 에 대한 $2.73 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 24 그램, 지방 32 그램,그리고 총 427 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 조미료,계란,버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 녹색 양파 스크램블 에그, 시금치 버섯 스크램블 에그,및 양파와 베이컨을 곁들인 닛코의 스크램블 에그 비슷한 요리법.
지침
프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 양파가 갈색이 될 때까지 약 15 분 동안 버섯,양파,마늘을 요리하고 저어줍니다. 이탈리아 조미료로 계절.
혼합물은 약간 두툼 할 것이다. 소금과 후추로 계절.
버섯 혼합물을 통해 프라이팬에 계란을 붓고;요리와 계란이 거의 설정 될 때까지 저어,약 1 분. 모짜렐라 치즈가 녹을 때까지 약 30 초 동안 계란에 넣습니다.