양배추와 바베큐 나지만

양배추와 바베큐 나지만
양배추와 바베큐 나지만 약 소요 55 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 430 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 23 그램 각각. 에 대한 $1.24 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 34 명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 이 레시피는 닭고기 나지만,바베큐 소스,샐러드 크림,양배추가 필요합니다. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 구운된 꿀 바베 큐 나지만, 아시아 바베큐 터키 나지만,및 슬로우 쿠커 꿀 바베큐 나지만.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
날카로운 칼로 닭을 슬래시 구이 트레이에 바베큐 소스와 함께 던져. 검은 후추와 로스트와 함께 계절 45 분,모든 가봉 15 트레이에서 소스와 분,끈적 때까지 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름더블 스모크 슬랩 베이컨, 작은 입방체로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
한편,양배추를 만드십시오.
4
큰 그릇에 모든 야채를 함께 섞은 다음 샐러드 크림과 조미료를 던지십시오. 닭이 요리 될 때,양배추와 일부 피 각질의 빵과 함께 제공,만약 당신이 좋아하면.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
빨간색 식용 색소 10~20방울빨간색 식용 색소 10~20방울
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수20
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