양고기 타진
양고기 타진은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 206 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 살구,양파,계피 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 38 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 양고기 타진, 양고기 타진,및 양고기와 완두콩 타진 비슷한 요리법.
지침
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
양고기에 소금 1/4 티스푼을 골고루 뿌립니다.
팬에 양고기를 추가;볶음 4 분,모든면에서 갈색으로 선회.
양파를 넣고 자주 저어 주면서 4 분간 볶습니다.
남은 소금 1/4 티스푼,커민,다음 3 가지 재료(마늘을 통해)를 추가합니다. 꿀,토마토 페이스트에 저어;자주 교반,30 초 요리. 양고기를 팬에 돌려 보내십시오.
살구와 국물을 추가;종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 1 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.