양고기 생크 타진

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 양고기 생크 타진은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1230 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 99 그램 각각. 에 대한 $4.78 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 생강,오렌지 꽃 물,참깨 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 음식 조리법네트워크에는 2 명의 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기 생크 파이, 양고기 생크,완두콩&민트 파이,및 찐 양고기 생크.

지침

양고기를 타진이나 큰 냄비에 넣고 양파,올리브 오일,흰 후추,생강,소금,사프란 실,심황 및 계피를 넣습니다. 중간 열에 몇 분 동안 고기를 갈색으로 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

사프란

Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵

뉴욕 스트립 스테이크

바닐라 아이스크림과 추가 피칸

심황

미린 1컵 또는 달콤한 사케

고야 사존 고수와 아나토 2봉지

껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

타진 냄비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

물 3~4 컵과 작은 고수 꽃다발을 추가합니다. 고기가 매우 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 고기를 덮고 중간 불로 끓입니다. 필요한 경우 고기를 태우는 것을 방지하기 위해 요리하는 동안 소량의 물 을 추가하십시오. 고기가 요리될 때,남비를 폭로하고 액체떨어져 대개는 기름까지 요리 계속하거든 양파는 고기에 남아 있는다.

당신이 필요로하는 성분

파 1큰술, 1인치 길이로 자름