양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토

양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토
양고기 말하다,딜&쌀 박제 토마토입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 13 그램, 지방 27 그램,그리고 총 401 칼로리. 에 대한 $3.07 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 쌍의 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 이 조리법은 66 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 토마토 푸르스름한를 데리러,설탕,쌀,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 큰 숟가락 점수%. 오이-딜 박제 체리 토마토, 딜과 구운 토마토를 곁들인 퀴 노아 라이스 필라 우,및 양고기 박제 토마토,중동 스타일 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
열 오븐 180/160 팬/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
토마토 및 예비 떨어져 정상을 저미십시오. 피부를 깨지 않도록주의하면서,작은 술과 펄프의 대부분을 특종. 펄프를 잘게 자르고 주스를 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
약간 설탕을 가진 토마토의 안을 산성도를 나르기 위하여 뿌리고,그 후에 굽기 쟁반에 그(것)들을 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
큰 프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 데우고 양파와 마늘을 넣은 다음 부드럽지만 착색되지 않을 때까지 약 10 분 동안 부드럽게 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양고기,계피 및 토마토를 순수하게 넣고 열을 올린 다음 고기가 갈색으로 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림과 추가 피칸바닐라 아이스크림과 추가 피칸
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
6
토마토 펄프와 주스,쌀 및 육수를 넣으십시오. 넉넉한 계절. 끓인 다음 15 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 조금 식힌 다음 허브를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
7
토마토를 가장자리까지 채우고,뚜껑이 달린 토마토를 꼭대기에 올려 놓고,올리브 오일을 2 큰술 더 뿌려 물 3 큰술을 트레이에 뿌린 다음 35 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
8
뜨겁거나 차가운 샐러드와 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수49
접시 종류사이드 디시
잡지