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야채 빠에야

야채 빠에야
조리법 야채 빠에야 준비 약 1 시간 30 분 그리고 확실히 굉장합니다 글루텐 프리 및 비건 유럽 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 8 그램,그리고 총 429 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $4.01 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아기 양인데,문자열 콩,마늘,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 야채 빠에야, 야채 빠에야,및 야채 빠에야 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 도로 예열하십시오. 토마토 코어,중간 그릇에 웨지와 장소로 잘라;소금 시즌,올리브 오일과 토스의 비트와 이슬비. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
12 인치 오븐 방지 프라이팬 또는 빠에야 팬에 올리브 오일 1/4 컵을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파,마늘,파프리카,카이엔,사프란을 넣고 소금으로 간을합니다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
사프란사프란
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
4
회향 웨지를 넣고 한쪽이 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 회향을 뒤집고 프라이팬에 아기 음식 및 가지를 추가하십시오;약간 부드러워 질 때까지 약 4 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아기 아티 초크아기 아티 초크
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
버섯을 넣고 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6
와인을 붓고 약 3 분의 1 이 줄어들 때까지 끓입니다. 쌀과 1 3/4 작은 술 소금을 저어;완전히 쌀을 충당하기 위해 충분한 물,2 1/2~3 컵을 추가합니다. 높은 열을 증가 하 고 2~3 분 동안 종 기. 쌀 위에 껍질 버트와 케이 퍼 2 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
하리코츠 버츠하리코츠 버츠
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
7
열에서 팬을 제거하고 위에 토마토를 배열;어떤 토마토 주스와 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
빠에야를 오븐에 옮기고 방해받지 않고 20 분 동안 굽습니다. 나머지 2 큰술 케이 퍼와 피 킬로 고추를 빠에야 위에 뿌립니다. 오븐을 끄지 만 빠에야를 안에 두어 쌀이 부드러워 질 때까지 15~20 분 더 요리를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
피 킬로 페퍼피 킬로 페퍼
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
원하는 경우 파슬리로 장식하십시오
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
10
사진:김윤희
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙8
건강 점수32
글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
요리스페니시유러피언
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
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올리브와 말린 토마토를 곁들인 지티
켈리의 치킨 앤 지티
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
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쇼트컷 라자냐
지티와 가지
피자 팝퍼
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
바삭한 파마산 치즈 부스러기를 곁들인 미네스트로네
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