야생 쌀과 살구 먹거리와 유약 콘월 어 암탉
야생 쌀과 살구 먹거리와 유약 콘월어 암탉은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1016 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 52 그램. 에 대한 $4.86 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 추수 감사절. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 양파,오렌지 주스,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 말린된 살구를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 궁극의 화장:빵과 버터 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 피칸-쌀 먹거리와 유약 콘월 어 암탉, 석류와 유약 콘월 어 암탉-쌀 먹거리,및 야생 쌀과 석류 유약 콘월 어 게임 암탉-밤나무 세인트 비슷한 요리법.
지침
소를 준비하려면,중간 냄비에 종기에 3 컵 국물을 가지고.
야생 쌀을 추가하십시오;덮고,열을 줄이고,50 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 중불로 녹입니다.
양파,셀러리,다진 회향을 넣고 10 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 쌀,다진 살구 및 다음 4 가지 재료(후추를 통해 다진 살구)를 저어줍니다.
유약 된 암탉을 준비하려면 암탉에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물로 암탉을 헹구고 두드려 물기를 제거하십시오.
피부를 제거하고 여분의 지방을 다듬습니다. 암탉을 세로로 반으로 나눕니다. 숟가락 4(1-컵)요리 스프레이로 코팅 얕은 구이 팬에 소 야생 쌀의 고분.
암탉 반쪽,고기가 많은면을 위로 올려 고분 위에 놓습니다.
오렌지 주스 1/4 컵과 살구 보존 식품을 작은 그릇에 담습니다. 각 암탉 반에 1 1/2 큰 스푼 오렌지 주스 혼합물을 숟가락.
40 분 동안 또는 주스가 맑을 때까지 400 에서 굽습니다.
소스를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 놓습니다.
샬롯을 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
3/4 컵 오렌지 주스,1/2 컵 국물 및 레몬 주스를 추가하십시오;중간 높은 열에 끓게 가져오고,5 분을 요리하십시오.
마데이라와 옥수수 전분을 결합하십시오. 열을 줄이고 2 분 또는 두껍게 끓일 때까지 계속 저어줍니다.