야생 쌀과 살구 먹거리와 유약 콘월 어 암탉

야생 쌀과 살구 먹거리와 유약 콘월 어 암탉
야생 쌀과 살구 먹거리와 유약 콘월어 암탉은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1016 칼로리, 단백질 67 그램,및 지방 52 그램. 에 대한 $4.86 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 완벽한을 위해 추수 감사절. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 양파,오렌지 주스,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 말린된 살구를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 궁극의 화장:빵과 버터 푸딩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 피칸-쌀 먹거리와 유약 콘월 어 암탉, 석류와 유약 콘월 어 암탉-쌀 먹거리,및 야생 쌀과 석류 유약 콘월 어 게임 암탉-밤나무 세인트 비슷한 요리법.

지침

1
소를 준비하려면,중간 냄비에 종기에 3 컵 국물을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
먹거리먹거리
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
야생 쌀을 추가하십시오;덮고,열을 줄이고,50 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀야생 쌀
3
배수하고 따로 보관하십시오.
4
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린을 중불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
마가린마가린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파,셀러리,다진 회향을 넣고 10 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 쌀,다진 살구 및 다음 4 가지 재료(후추를 통해 다진 살구)를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
살구살구
셀러리셀러리
회향회향
후추후추
양파양파
쌀
7
열에서 제거.
8
유약 된 암탉을 준비하려면 암탉에서 곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물로 암탉을 헹구고 두드려 물기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
9
피부를 제거하고 여분의 지방을 다듬습니다. 암탉을 세로로 반으로 나눕니다. 숟가락 4(1-컵)요리 스프레이로 코팅 얕은 구이 팬에 소 야생 쌀의 고분.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
야생 쌀야생 쌀
먹거리먹거리
고분 바고분 바
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
10
암탉 반쪽,고기가 많은면을 위로 올려 고분 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
고분 바고분 바
11
오렌지 주스 1/4 컵과 살구 보존 식품을 작은 그릇에 담습니다. 각 암탉 반에 1 1/2 큰 스푼 오렌지 주스 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
살구 보존 식품살구 보존 식품
오렌지 주스오렌지 주스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
12
40 분 동안 또는 주스가 맑을 때까지 400 에서 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
소스를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 뜨거울 때까지 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
소스소스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
샬롯을 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
15
3/4 컵 오렌지 주스,1/2 컵 국물 및 레몬 주스를 추가하십시오;중간 높은 열에 끓게 가져오고,5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
레몬 주스레몬 주스
국물국물
16
마데이라와 옥수수 전분을 결합하십시오. 열을 줄이고 2 분 또는 두껍게 끓일 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 전분옥수수 전분
마데이라마데이라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
17
암탉 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
18
원하는 경우 회향 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향회향

성분

3(겨울)살구 보존 식품살구 보존 식품0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 셀러리다진 셀러리1킬로그램콘월 어 암탉콘월 어 암탉1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)옥수수 녹말옥수수 녹말118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개잘게 잘린 말린 살구잘게 잘린 말린 살구1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 백리향말린 백리향118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물무 지방,나트륨이 적은 닭고기 국물118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 회향 전구다진 회향 전구2(겨울)갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개마데이라마데이라1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)마가린 또는 버터마가린 또는 버터237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 샬롯다진 샬롯237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개생 쌀된 야생 쌀생 쌀된 야생 쌀
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지