야생 쌀,피칸,크랜베리 샐러드

야생 쌀,피칸,크랜베리 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 야생 쌀,피칸 및 크랜베리 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 320 칼로리. 에 대한 $1.18 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 머리와 샬롯,파슬리 잎,오렌지 향,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야생 쌀 크랜베리 피칸 샐러드, 크리미 치킨&크랜베리-피칸 야생 쌀,및 크랜베리,살구,피칸 와일드 라이스 필라프(여자 친구+비건).

지침

1
미세 메쉬 여과기에 쌀을 놓고 먼지 나 먼지를 씻어 차가운 실행 물 아래에 씻어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
2
중간 냄비에 쌀과 측정 물 놓고 높은 열에 종 기에 가져다. 꽉 끼는 뚜껑 커버와 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 쌀 물 대부분을 흡수 하 고 곡물 부 어(일부 수 있습니다 분할 떨어져 그들의 흰 속을 공개),약 30~60 분 때까지 그대로 끓인 다. (일반적으로 쌀의 알갱이가 길고 어두울수록 더 오래 요리해야합니다.)쌀이 끝난 후 약간의 액체가 남아 있으면 소쿠리를 통해 쌀을 배출하십시오. 냄비에 반환,포크와 보풀,요리,발견,낮은 열 초과 액체 증발 수 있도록,약 1 분.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
3
쌀을 큰 비 반응 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
피캔,크렌베리 및 파슬리를 첨가하십시오. 드레싱을 다시 털어 내고 쌀 혼합물 위에 이슬비를 뿌린 다음 섞어 버립니다. 필요에 따라 소금과 후추로 맛을 내고 맛을 낸다. 완전히 식히고 맛이 섞일 때까지 최소 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)(위에 나열된 크랜베리 덩어리를 구할 수 있다면 이것들이 필요하지 않을 수도 있음)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
코코넛-피칸 프로스팅코코넛-피칸 프로스팅
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙8
건강 점수45
잡지