야생 쌀 샐러드

야생 쌀 샐러드
야생 쌀 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 193 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 카놀란 오일,소금,완두콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 34%,이 요리는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 닭고기와 야생 쌀 샐러드:풍성하고 짭짤한 저녁 샐러드, 야생 쌀 샐러드,및 야생 쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
뚜껑을 가진 1 쿼트 남비안에,종기에 2 개의 컵 물 및 소금을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
쌀을 넣고 잘 저어주세요. 낮은,커버에 열을 줄이고 1 시간 45 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
쌀
3
쌀에서 초과 액체를 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
4
한편,항아리에 모든 드레싱 재료를 꽉 끼는 뚜껑과 결합하고 잘 흔들어주십시오. 사용할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흔들흔들
5
큰 그릇에 쌀,아티 초크 하트,완두콩,피망,파,토마토,예약 된 매리 네이드 및 드레싱의 절반을 섞습니다. 잘 던져. 커버 및 진정 또는 상 온에서 식사. 서빙 직전에 다시 던져 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
녹색 양파녹색 양파
녹색 고추녹색 고추
마리 네이드마리 네이드
토마토토마토
완두콩완두콩
쌀
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
원하는 경우 나머지 드레싱 중 일부를 추가하십시오.
7
아몬드를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드

성분

315껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)1호박 1파운드,셀러리 씨앗셀러리 씨앗1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)마른 겨자마른 겨자1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.다진 마늘다진 마늘237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개체리 또는 포도 토마토,절반체리 또는 포도 토마토,절반79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개굵게 다진 녹색 피망굵게 다진 녹색 피망3녹색 양파,다진,흰색과 녹색 부분녹색 양파,다진,흰색과 녹색 부분170견과류는 원하는 대로(다진 것)녹색 완두콩녹색 완두콩1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 흰 후추지상 흰 후추170견과류는 원하는 대로(다진 것)절인 아티 초크 하트,배수 및 절반,예비 매리 네이드절인 아티 초크 하트,배수 및 절반,예비 매리 네이드0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개강판 파마산강판 파마산1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)1호박 1파운드,(대형 튜브)(대형 튜브)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개구운 얇게 썬 아몬드,장식용구운 얇게 썬 아몬드,장식용1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개화이트 식초화이트 식초237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수6
접시 종류샐러드
잡지