애플 아보카도 스무디와 허브 치킨 샌드위치

애플 아보카도 스무디와 허브 치킨 샌드위치
애플 아보카도 스무디와 허브 치킨 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.6 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 23 그램,그리고 총 621 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 40 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,그래 니 스미스 사과,하스 아보카도 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 허벌 치킨 샐러드 샌드위치, 허브 티-인도 스타일 허브 티안 또는 차이 티를 만드는 방법,및 애플,아보카도&바질 스무디(인보 코코넛 물 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
치킨 샐러드:큰 냄비에 물 4 컵을 끓입니다. 열을 끄고 5 분 동안 티백과 가파른 추가 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 햄, 아주 얇게 썰어져 있어요구운 햄, 아주 얇게 썰어져 있어요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
티백을 제거하고 롤링 종기에 다시 가져. 소금과 닭고기 1/2 티스푼을 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 낮게 줄이고 완전히 익을 때까지 약 7 분 동안 밀렵하십시오.
당신이 필요로하는 성분
구운 햄, 아주 얇게 썰어져 있어요구운 햄, 아주 얇게 썰어져 있어요
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
배수 및 실온으로 냉각 작은 그릇에 닭을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
큰 그릇에 양파,요거트 3 큰술,마요네즈,바질,타라곤,식초,소금 1/2 티스푼을 함께 저어줍니다. 냉각 된 닭고기를 저어 덮고 맛을 결합 할 수 있도록 최소 1 시간 동안 냉장 보관하십시오. (하루 전에 만들어 냉장 보관할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추다진 달콤한 빨간색, 노란색, 주황색 고추
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
5
마른 프라이팬에 아몬드를 중불로 토스트하고 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
네 개의 빵 조각 사이에 닭고기를 나눕니다. 구운 아몬드,샐러드 채소 및 나머지 빵 조각을 각각 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
그린그린
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
7
반으로 잘라.
1
사과 주스,얼음 1 컵,라임 주스,바질,사과 및 아보카도를 믹서기에 함께 넣고 얼음이 섞일 때까지 펄스하십시오. 그런 다음 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 네 잔 사이에 균등하게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
스무디와 함께 각 샌드위치에 라즈베리 잼 1 큰술을 얹은 그릭 요거트 1/2 컵을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
라즈베리 잼라즈베리 잼
그리스 요구르트그리스 요구르트
스무디스무디
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙4
건강 점수38
잡지