애플 망고 처트니와 구운 치킨

애플 망고 처트니와 구운 치킨
사과 망고 처트니와 구운 닭고기는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 504 칼로리, 단백질 78 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,치킨 커틀릿,민트,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 비밀 재료(망고 처트니):달콤한 뜨거운 처트니-구운 치킨, 스카치 보닛 소스와 망고 처트니를 곁들인 구운 저크 치킨,및 망고 애플 처트니 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기:중간 크기의 그릇에 요구르트,사과 주스 농축액,식초,가람 마르 살라,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵해동된 무가당 사과 주스 농축액 1/4컵
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
가람 마살라가람 마살라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
결합 될 때까지 털다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
닭을 추가하고 코트에 던져. 접시를 덮고 4 시간 및 최대 1 일 동안 냉장 보관하십시오. (당신은 또한 다시 봉합 비닐 봉지에 모든 재료를 넣을 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
4
처트니의 경우:겨자가 녹고 처트니베이스가 혼합 될 때까지 식초,보존 식품,칠레 고추,소금,후추,마른 겨자,정향 및 생강을 중간 크기의 그릇에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
겨자 가루겨자 가루
저당 딸기 보존식품저당 딸기 보존식품
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
사과,망고 및 박하에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
6
서빙하기 전에 최대 30 분 동안 서십시오.
7
붙지 않는 스프레이로 그릴 랙을 코팅하고 중간 정도의 고열로 직접 그릴 수 있도록 바베큐를 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
닭 가슴살(여전히 요구르트로 코팅 됨)을 그릴에 놓습니다. 커버와 그릴,약 5 분. 닭을 뒤집습니다. 커버와 그릴 때까지 닭을 통해 요리 하 고 터치,약 4 분 확고 한 느낌.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
도마에 닭을 옮기십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
5 분 휴식을 취하십시오.
11
서빙 큰접시에 닭을 두고,그 후에 닭 나란히 약간 처트니를 숟가락으로 떠내십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
12
민트 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도전문가
준비 완료5 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수33
잡지