알래스카 넙치 카프레제

필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵 프렌들리,페스카타리안 메인 코스? 알래스카 넙치 카프레제는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 341 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 20 그램 각각. 에 대한 $5.08 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 9 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발사믹 식초,넙치 필레,모짜렐라 치즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알래스카 넙치 라자냐, 알래스카 넙치 타코,및 감귤 알래스카 넙치.

지침

오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

열원에서 약 5 인치 오븐 랙을 놓습니다. 요리 스프레이로 베이킹 시트를 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

당신이 사용할 장비

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

준비된 과자 굽는 판에 넙치를 배열하고 가볍게 갈색이 될 때까지 4~6 분 동안 굽습니다. 필레를 뒤집고 소금과 후추로 간을하고 살이 불투명해질 때까지 1~2 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

넙치

당신이 사용할 장비

볶은 새우

초콜릿 코팅 사탕

각 필레에 모짜렐라 치즈 슬라이스,바질 잎 및 토마토 슬라이스를 각각 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

단단히 포장된 바질 잎 1컵

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

넙치를 오븐에 넣고 치즈가 녹기 시작할 때까지 약 2 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

4-1/2컵의 체다 치즈

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

그릇에 함께 발사믹 식초와 올리브 오일을 휘젓;곧 넙치 부분을 통해.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

넙치

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

다진 바질로 장식하여 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

초콜릿 코팅 사탕

볶은 새우

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)8라지는

전체 바질 잎 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 모짜렐라 치즈,슬라이스 4새우와 정맥

소금과 지상 후추 맛 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

필레 넙치 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)8녹인 버터 2큰술

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 알로이 라게더 테란 알피나 피노 그리지오 비 네티 델 돌로미티를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 16 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.