아티 초크와 토마토 치킨

아티 초크와 토마토 치킨
아티 초크와 토마토 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 420 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 모짜렐라 치즈,닭 가슴살 반쪽을 데리러-1/다움,바질,그리고 몇 가지 다른 것들에 두드리고 오늘을 확인합니다. 472 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 94 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 토마토 아티 초크 치킨, 토마토 아티 초크 소스 치킨,및 아티 초크,체리 토마토,페타 샐러드와 아티 초크-페스토 크로스 티니 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
토마토,바질,오레가노,아티 초크 하트 및 고추를 추가하십시오. 뜨거울 때까지 요리 한 다음 열을 제거하십시오. 큰 그릇에 옮기고 모짜렐라 큐브와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다레몬 4개를 즙을 내어 나누어 준비합니다
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
각 측에 인치를 떠나는 센터에 채우는 두드리고 유방 및 숟가락을 배치하십시오. 당신이 물건을 통해하지 않도록 롤로 충전을 조정합니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
5
2 쿼트 굽기 접시로 그(것)들을 솔기 측 아래로 두십시오. 마리 나라 소스로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈 1로그(4온스)염소 치즈 1로그(4온스)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
알루미늄 호일로 접시 또는 덮개에 뚜껑을 두십시오.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
7
예열 된 오븐에서 35~45 분 동안 또는 닭고기가 익을 때까지 굽습니다. 당신은 그것을 사랑합니다!
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도하드
준비 완료1 h, 5 m.
서빙6
건강 점수30
잡지