아침 식사 토르티야

당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 아침 식사 토르티야에게 시험을 줄 수 없다. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 77 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 292 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 19 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 지상 돼지 고기 소시지,계란,파 히타 크기의 밀가루 토르티야,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 18 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 건강한 아침 식사 부리 토 토르티야, 콜리 플라워 토르티야,및 스크램블 에그 토르티야 비슷한 요리법.

지침

토르티야를 알루미늄 호일로 느슨하게 감싸고 250 오븐에 10 분 동안 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함

당신이 사용할 장비

허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵

퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽

그 사이에,중간 높은 열에 큰 프라이팬에 있는 요리 소시지,자주 약동,8 분 또는 소시지가 부서지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지;물기를 빼고 프라이팬에서 소시지를 제거하고 종이 타월로 두드려 말립니다. 프라이팬을 깨끗이 닦으십시오. 열을 매체로 줄입니다.

당신이 필요로하는 성분

양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

노란색 케이크 믹스 1컵

계란과 2 큰술을 함께 털다. 물. 요리 스프레이와 코트 같은 프라이팬;계란 혼합물을 추가,요리,교반하지 않고,2 에 3 분 또는 계란이 바닥에 설정하기 시작할 때까지. 부드럽게 큰 조각을 형성하기 위해 팬의 측면에서 멀리 요리 가장자리를 그립니다. 가끔 저어 주면서 2 분 또는 계란이 두꺼워 지지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리합니다. (지나치지 마십시오.)

당신이 필요로하는 성분

타라곤 (선택 사항)