아일랜드 챔피언

아일랜드 챔피언
아일랜드 챔피언은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 272 칼로리. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 55 센트를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소금,우유,녹색 양파,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 그것은 완벽한을 위해 성 패트릭의 날. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아일랜드 챔피언, 아일랜드 챔피언 감자,및 아일랜드 챔피언(파운드).

지침

1
감자를 큰 냄비에 넣고 물만 충분히 채 웁니다. 끓여서 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
잘 배수하십시오. 매우 낮은 열로 돌아가 감자를 몇 분 동안 건조 할 수 있습니다. (남은 수분을 흡수하기 위해 감자 위에 깨끗한 접시 수건을 놓으면 도움이됩니다.)
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
주방 수건주방 수건
3
한편,따뜻한 때까지 냄비에 부드럽게 우유와 파를 가열한다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
부드러워 질 때까지 감자,소금 및 버터를 함께 으깨십시오. 고르게 혼합 될 때까지 우유와 파를 저어주세요. 갓 갈은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
녹색 양파녹색 양파
감자감자
버터버터
우유우유
소금소금
5
그릇에 뜨거운 배관을 제공하십시오. 그들의 서빙에 추가할 것이다 개인을 위해 약간 여분 버터를 착수하십시요.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수12
잡지