아스파라거스와 파스타 카르 보 나라
아스파라거스 레시피 파스타 카르 보 나라 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 메인 코스는 330 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계란 대체물,파르 팔레,골파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파스타 카르 보 나라(아스파라거스,판 체타,레몬 허브 빵 부스러기 포함), 아스파 라 거스 카르 보 나라,및 토마토와 아스파라거스"카르 보 나라 비슷한 요리법.
지침
중간 냄비에 물 끓게 가져;아스파라거스를 추가합니다. 3 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
작은 그릇에 치즈 2 큰술,우유,계란 대체물,골파 2 큰술,소금을 넣고 섞습니다.
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
바삭해질 때까지 중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 베이컨을 요리하십시오. 베이컨을 무너 뜨리십시오.
팬에 베이컨 물방울에 양파와 마늘을 추가;볶음 5 분 또는 부드러운 때까지.
파스타,우유 혼합물 및 아스파라거스를 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오. 4 개의 얕은 사발사이에 균등하게 분할하십시요;1 개 큰스푼 치즈에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.