아스파라거스 아보카도 메들리 에본 스타일

아스파라거스 아보카도 메들리 에본 스타일
아스파라거스 아보카도 메들리 에본 스타일은 반찬 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 138 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 아스파라거스,바질,발사믹 식초 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스 아보카도 메들리, 아스파라거스 완두콩 메들리,및 봄철 아스파라거스 메들리.

지침

1
장소 아스파라거스와 물 접시,커버,그리고 전자 레인지에 높은 3 분;저 어. 아스파라거스가 밝은 녹색이고 약간 부드러워 질 때까지 2~3 분 더 전자 레인지를 계속합니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
2
배수 및 냉각.
3
아스파라거스,버섯,아보카도,주키니,토마토,적 양파를 큰 샐러드 그릇에 부드럽게 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
버섯버섯
붉은 양파붉은 양파
호박호박
아보카도아보카도
토마토토마토
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
레몬 주스,올리브 오일,발사믹 식초,디종 머스타드,마늘,바질,타임,소금 및 후추를 꽉 끼는 뚜껑이 달린 항아리에 넣고 드레싱을 덮고 흔들어 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
디종 머스타드디종 머스타드
검은 후추검은 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
바질바질
흔들흔들
타임타임
소금소금
5
샐러드 위에 드레싱을 붓고 코트에 다시 던지십시오. 샐러드를 덮고 서빙 시간까지 냉장 보관하십시오.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수57
잡지