아스파 라 거스,봄 양파,모렐 버섯 볶음.

아스파 라 거스,봄 양파,모렐 버섯 볶음.
아스파 라 거스,봄 양파,그리고 모렐 버섯 볶음. 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 12 그램,그리고 총 161 칼로리. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$5.02 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 봄 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 버터의 혼합물,후추,곰보 버섯),그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 모렐 버섯과 아스파라거스 볶음., 찐 닭 화이트 아스파라거스와 곰 소테와 크림 fraîche,및 찐 닭 화이트 아스파라거스와 곰 소테와 크림 fraîche 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오. 말린 모렐을 사용하는 경우 작은 그릇에 넣고 끓는 물 1 컵으로 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 리프트 아웃 팻 건조.
당신이 필요로하는 성분
곰보 버섯곰보 버섯
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
냄비냄비
2
그 사이에,관대하게 남아있는 끓는 물 소금. 얼음과 차가운 물 큰 그릇을 채우고 난로 근처에 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
소금소금
얼음얼음
당신이 사용할 장비
스토브스토브
그릇그릇
3
끓는 물 아스파라거스를 추가 하 고 바삭바삭한 부드러운,약 4 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
4
물 에서 제거하고 즉시 요리를 중지 얼음 목욕 에 뛰어 들다. 녹색 양파와 과정을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
물
얼음얼음
5
종이 타월에 아스파라거스와 양파를 배출 한 다음 아스파라거스 창을 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
양파양파
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
6
중간 낮은 열 이상의 큰 프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
모렐,아스파라거스,양파를 넣고 1 분간 익히고 부드럽게 던져 버터로 코팅합니다. 크림 프라슈를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 4 분 더 오래 가열 될 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
아스파라거스아스파라거스
버터버터
곰보 버섯곰보 버섯
양파양파
8
서빙 접시에 옮깁니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지