아빠의 에스카롤과 콩 수프

아빠의 에스카롤과 콩 수프
아빠의 에스카롤과 콩 수프는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 353 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.0 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카 넬리 니 콩,소금 및 후추,물 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 엄청납니다. 시도 에스카롤과 콩 수프, 흰 콩과 에스 카롤 수프,및 에스카롤과 흰 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파를 저어 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
양파양파
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물,치킨 부용,카 넬리 니 콩,깍둑 썰기 한 토마토를 넣습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 높은 열을 통해 끓인다;중간 낮은 열을 줄이고 30 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
카 넬리 니 콩카 넬리 니 콩
치킨 부용치킨 부용
소금과 후추소금과 후추
토마토토마토
물
3
찢어진 에스카롤을 저어주고 에스카롤이 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
4
마늘을 넣고 서빙하기 전에 5~10 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘

장비

난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수100
잡지