아보카도와 치포 틀레 검은 콩을 곁들인 튀긴 계란 타코

아보카도와 치포 틀레 검은 콩 튀긴 계란 타코는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.4 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 606 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 39 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아 도보 소스,토르티야,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩,구운 포블 라노,아보카도,붉은 양파 절임을 곁들인 튀긴 질경이, 아보카도 살사 베르데와 치포 틀레 새우 타코,및 치포 틀레 드레싱을 곁들인 치킨과 검은 콩 타코 샐러드 비슷한 요리법.

지침

믹서기에 모든 재료를 넣고 섞는다. 너는 그것을 맛보고 원한 견실함 및 풍미를 얻기 위하여 조정한것을 필요로 할 것이다. 콩의 경우:말린 칩톨을 뜨거운 물 속에 몇 분 동안 재구성하고 씨앗을 제거하고 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 칩 틀

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

프라이팬에 올리브 오일 또는 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다. 기름이 뜨겁고 향기로운 때,소금과 후추로 팬 그리고 절기로 계란을 부수십시오. 가장자리가 캐러멜 처리되고 바삭 바삭한 것을 볼 수있을 때까지 요리하십시오. 뚜껑,바람직하게는 유리 커버 팬,중간 낮은에 열을 거절. 계란이 요리하는 동안 토스터 또는 가볍게 버터 팬에 옥수수 또는 밀가루 토틸라를 예열하십시오. 쿡 계란 흰자 설정 될 때까지 노른자는 흰색 표시 시작 하지만 여전히 약간 느슨한.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

밀가루 옥수수

신선한 시금치 1단(약 3컵)

휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)

버섯의 종류

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

(키블러)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

토스터

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

슬라이스 아보카도와 치포 틀레 소스와 함께 토틸라에 계란을 위에 놓습니다. 콩은 측면에 제공 또는 타코에 압연 할 수 있습니다.음식 공화국에서이 풍미있는 브런치 요리법을 시험해보십시오:랭글러 아침 식사 타코 레시피

당신이 필요로하는 성분

고추기름

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

1/2파운드 칠면조 가슴살

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

(키블러)

데친 계란 레시피와 점보 덩어리 게 해시

당신이 필요로하는 성분

데친 달걀

덩어리 게살

상점에서 구입한 살사, 서빙용

구운 아스파라거스와 페타 키시 레시피

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

장비

42 레드 스트링 감초

토스터

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

1/2파운드 칠면조 가슴살 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

(트레이더 조스)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

아 도보 소스 통조림 치포 틀에서 치포 틀레 고추 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

말린 치포 틀레 고추 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 후추와 정결 한 소금,맛 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

커민,맛 1큰

부스러기 파이 크러스트 (키블러)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 신선한 실란트로,맛 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 시금치 다발(약 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

버터 또는 올리브 오일 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

케소 프레스코 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

토르티야

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지미 존의 빈 드 샌드위치 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.