아보카도,새우,망고 살사를 곁들인 연어

아보카도,새우,망고 살산을 곁들인 연어 조리법이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 장관입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $5.91 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 409 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 22 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 라임 주스,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 아보카도 살사와 그을린 잘한다 타코, 망고 아보카도 살사와 그을린 도미,및 망고-아보카도 살사와 팬 그을린 넙치.

지침

연어를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 열에 가열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

연어

당신이 사용할 장비

프라이팬

소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 생선을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

물고기

소금

팬에 생선을 넣고 9 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 한 번 돌리십시오.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

살사를 준비하려면 망고와 다음 6 가지 재료(할라피오를 통한 망고)를 중간 크기의 그릇에 넣고 잘 섞어 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

망고

살사

당신이 사용할 장비

그릇

샐러드 채소,주스,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼,아보카도 웨지를 큰 그릇에 담습니다. 4 개의 격판덮개의 각자에 연어 필레를 배열하십시요;1/2 컵 살사 및 1 1/2 컵 샐러드 혼합물에 각자를 꼭대기에 오르십시요.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

검은 후추

그린

아보카도

주스

살사

소금

당신이 사용할 장비

그릇

장비

프라이팬

그릇

성분

서빙:

껍질을 벗긴 아보카도,1/4 인치 웨지로 자른다.0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1

라페 후추,시드 및 다진 2(겨울)

신선한 라임 주스 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

입방체 껍질을 벗긴 익은 망고 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 1다진 중간 노란 양파

미식가 샐러드 채소 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레(약 1 인치 두께)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

새우,요리 및 껍질을 벗 겨

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.