아보카도 보트
아보카도 보트는 글루텐 프리,전체 30,비건 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 295 칼로리. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 가게에 머리와 매실 토마토,레몬,매운 소스,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 아보카도 베이컨 보트, 투난 아보카도 보트,및 참치 샐러드 아보카도 보트 비슷한 요리법.
지침
에 모든 각 아보카도의 구덩이 주위에 잘라,아래로 구덩이. 아보카도를 비틀고 분리하십시오. 각 구덩이에 칼의 모서리를 구타하고 제거합니다. 큰 숟가락을 사용하여 각 아보카도 반을 퍼 내고 접시에 배열하십시오. 아보카도에 레몬 주스,매운 소스 몇 방울,엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌립니다.
소금과 토마토와 부추와 계절을 결합합니다. 아보카도에 매실 토마토를 채우고 제공하십시오.