아보카도 매쉬와 그린 파파야 양배추 넙치

아보카도 매쉬와 녹색 파파야 양배추 넙치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 472 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 24 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $7.78 서빙 당. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 가서 코셔 소금,쌀 식초,마늘 정향 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 스 아보카도를 사려면 당신 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 밀크 쉐이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파파야 민트 살사를 곁들인 넙치 스테이크, 파인애플 파파야 양배추,및 매운 꿀 비네 그레트를 곁들인 파파야 양배추.

지침

큰 냄비에 물,샬롯,마늘,타임,후추,코셔 소금 및 기름을 섞습니다. 냄비 위에 레몬을 짜내 팬에 추가 할 수 있습니다. 끓인 다음 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

황갈색 감자, 각각 약 6 온스

1인치 조각으로 자른 황갈색 감자

샬롯, 갈거나 다진 것

오렌지 1개, 제스트

레몬 껍질

마늘 2컵

히코리 훈제소금 1티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

그 동안에,전자 레인지 안전 그릇에,높은 전력에서 설탕과 식초와 전자 레인지를 혼합 1 분;설탕을 용해 저어.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

짓 눌린 고추 한 꼬집과 녹색 파파야를 넣으십시오. 바다 소금과 후추 시즌 코트에 던져.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

올리브 오일 + 3~4 큰 술

그린 파파야

작은 그릇에 라임 주스를 아보카도에 넣고 바다 소금과 으깬 고추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

껍질을 벗긴 딸기 1개

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

1/2파운드 칠면조 가슴살

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

넙치를 깊고 중간 크기의 프라이팬에 넣고 필렛 사이에 약간의 공간을 남겨 둡니다. 그냥 그것을 커버 하는 물고기를 통해 향기로운 밀렵 액체의 충분히 스트레인. 생선이 포크로 쉽게 조각날 때까지 약 10 분 동안 매우 낮은 열에 넙치를 부드럽게 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

으깬 아보카도를 4 개의 접시에 숟가락으로 얹고 넙치를 얹습니다. 슬롯 숟가락을 사용하여,물고기에 파파야 양배추 마운드 바로 제공.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 칠면조 가슴살

넙치

일반 파인애플

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

성분

서빙:

2(겨울)

검은 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

짓 눌린 고추 6

마늘 정향,절반 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 넙치 필레 1큰

하스 아보카도,으깬 2(겨울)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1

레몬,절반 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파운드 그린 파파야-껍질을 벗긴 씨앗 및 줄리엔 3(겨울)

쌀 식초 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 체 할렘를 시도 할 수 있습니다 3 포도원 피노 그리. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.