아보카도 매쉬

아보카도 매쉬
아보카도 매쉬 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 65 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 아보카도,소금,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 전반적으로,이 조리법은 52 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 검은 콩 아보카도 매쉬, 아보카도 매쉬와 그린 파파야 양배추 넙치,및 아보카도-커민 매쉬와 콩나물을 곁들인 육즙이 많은 칠면조 버거 비슷한 요리법.

지침

1
혼합물이 땅딸막 할 때까지 포크 또는 감자 치와 함께 잘 익은 아보카도와 나머지 재료를 함께 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 칠면조 가슴살1/2파운드 칠면조 가슴살
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙10
건강 점수9
잡지