쓴 채소,자몽,페타 샐러드를 곁들인 그을린 블랙베이스

쓴 채소,자몽,페타 샐러드를 곁들인 그을린 블랙베이스
쓴 채소와 그을린 블랙베이스,자몽과 죽은 태아의 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당$5.0. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 26 그램,그리고 총 453 칼로리. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 베이스 필레,코셔 소금,쓴 채소 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 22 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 87 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 쓴 채소,회향,자몽 및 페타 샐러드와 함께 그을린 흑해 농어, 페탄과 쓴 채소를 곁들인 기가 테 콩,및 꽃 상추와 포도와 팬 그을린 검은 농어.

지침

1
코트 올리브 오일 큰 소테 팬 및 높은 열에 가져다. 다른 작은 소테 팬의 바닥에 올리브 오일을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
물고기 양쪽에 소금을 뿌린다. 큰 소테 팬이 뜨거운 그러나 확실히 연기가 날 고함칠 때,팬,피부 측에 있는 생선 필레를 아래로 놓으십시오. 팬을 군중하지 마십시오,당신은 일괄 적으로 작업 할 수 있습니다. 생선을 팬에 넣은 후 다른 작은 소테 팬을 생선 필레 위에 직접 놓습니다. 이것은 물고기에 온화한 압력을 적용하고 팬과의 접촉이 있는 피부를 강제하고 파삭파삭한 피부를 창조할 것이다. 생선을 3~4 분 동안 요리 한 다음 상단 팬을 제거합니다. 물고기를 잡아 떼다 조금 팬을 흔들어. 생선 주걱을 사용하여 생선 필레를 뒤집어 다른 쪽에서 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
팬에서 제거하고 봉사하거나 남은 생선이 요리 될 때까지 따뜻하게 유지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
큰 혼합 그릇에 채소와 붉은 양파에 올리브 오일과 자몽 주스를 넣고 소금으로 간을합니다. 올리브 슬라이버와 자몽 대법원에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름1개의 붉은 자몽, 슈프리메이드, 반으로 자름
소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
그린그린
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
5
샐러드를 4 개의 서빙 플레이트로 나누고 죽은 태아를 뿌린다. 각 샐러드에 생선 필레를 기대십시오.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
즉시 봉사하십시오.

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
마크 웨스트 피노 그리지오
파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수44
잡지