심황 구운 콜리 플라워

심황 구운 콜리 플라워
심황 구운 콜리 플라워는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 에 대한 $2.38 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 233 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 샬롯,후추 열매,고수풀 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 심황 구운 콜리 플라워 수프, 심황과 커민을 곁들인 구운 콜리 플라워,및 심황 드레싱을 곁들인 구운 콜리 플라워 샐러드.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
작은 프라이팬에 고수 씨앗과 후추를 적당히 고열로 약 30 초 동안 향이 날 때까지 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음신선한 고수, 마조람 또는 오레가노, 타임 허브 묶음
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
향신료 분쇄기에 전송하고 완전히 냉각 할 수 있습니다. 향신료를 분말로 갈아서 작은 그릇에 옮깁니다. 올리브 오일,마늘,심황 및 으깬 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
심황심황
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
큰 테 베이킹 시트에 올리브 오일 혼합물 콜리플라워 이슬비 및 코트에 던져. 소금과 로스트 시즌 25 분,콜리 플라워가 부드러운 때까지;서빙 그릇에 콜리 플라워를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
샬롯 고리,금귤,고수를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
금귤 1/2컵금귤 1/2컵
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
6
뜨거운 또는 따뜻한 봉사.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수79
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