신선한 토마토 쿨리를 곁들인 전갱이

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 신선한 토마토 쿨리를 곁들인 전갱이는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 244 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $2.18 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,고수,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 허브 구이 전갱이, 바질과 토마토 쿨리스를 곁들인 구운 가지와 가보 토마토 스택,및 토마토 쿨리스를 곁들인 그릿 수플 2018 년 11 월 15 일.

지침

다진 토마토를 소쿠리에 넣고 소금 1/4 티스푼을 뿌린 다음 토마토를 부드럽게 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

토마토를 30 분 동안 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

토마토,식초 및 다음 4 가지 재료(마늘을 통한 식초)를 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

신선한 시금치 다발(약

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

실온 30 분에 서 보자.

요리 스프레이로 코팅 된 젤리 롤 팬에 생선을 놓고 강판 레몬 껍질,소금 1/4 티스푼,후추를 생선 위에 뿌립니다. 8 분 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각 될 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

페이스트 또는 액체 식용 색소 - 녹색, 노란색, 파란색 및 빨간색

새우 8마리(U-12)

(또는 계피 소용돌이, 건포도, 사과 등을 선택하십시오.)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

화이트 펄 당의정

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

토마토 쿨리와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1킬로그램

전갱이 필레 2(겨울)

다진 신선한 실란트로 1작은

마늘 정향,짓 눌린 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)3(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 샬롯 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

굵게 다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 007 스카이 폴 피노 그리 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.